Retour sur les 24 heures de Suchaux | Running Lives

Les 24h de Suchaux, le dépassement de soi comme clé

Affiche du trail 2022

PrĂ©sentation d’une Ă©preuve sportive trĂšs atypique du Doubs

Cet Ă©vĂ©nement sportif est gĂ©rĂ© par la Team Trail’titude et les sapeurs pompiers de Lavans-Vuillafans, joli coin perdu dans le haut Doubs. C’est un coin sublime et un peu mĂ©connu de franche comtĂ© qui surplombe la vallĂ©e de la loue. Nous y reviendrons plus tard dans le rĂ©cit car l’accueil a Ă©tĂ© incroyable, mais l’équipe d’organisateurs est vraiment composĂ©e de passionnĂ©s de trail et remplie de bienveillance de sourire et d’attention. Retour de notre expĂ©rience en Ă©quipe du trail des 24h de Suchaux

« Nous vous recevons comme nous voudrions ĂȘtre reçus sur toutes les courses » LoĂŻc, organisateur qui nous accueille pour une visite des lieux.

Le concept de cette course de 24h ?

C’est simple ! Enfin sur le papier
 Sur la durĂ©e choisie (24h/12h) en individuel ou en relais, le(s) coureur(s) doit parcourir une boucle de 6 km avec 320 mĂštres de dĂ©nivelĂ© positif (d+ dans le jargon des traileurs).

Un départ toutes les heures, le premier à 20h, le dernier à 19h le lendemain. Chaque coureur a 1h pour se qualifier pour le départ suivant. Nous, nous avons choisi le format 24h en équipe de 3.

Cela implique donc stratĂ©gie de course, course de nuit, enchaĂźnement de plusieurs relais, gestion de la fatigue et vu que le classement s’établit sur la derniĂšre boucle, il faut savoir prĂ©server le dernier coureur. Nous en parlerons dans la stratĂ©gie de course.

Les organisateurs ont su rĂ©pondre Ă  tous les profils de coureurs possibles avec 24h individuel / relais (max par 3), un 12h avec les mĂȘmes rĂšgles, un cross de 6km, une marche de 5 km et une course enfant. Toutes les courses passent sur ce circuit en image ci dessus.


Logistique

Au niveau logistique, c’est incroyable ! tout est prĂ©vu : coin bivouac avec Ă©lectricitĂ©, un parking capable d’absorber des centaines de coureurs et de spectateurs, un coin de vie avec pizza, bar, frites sous des chalets bois montĂ©s spĂ©cialement pour l’évĂšnement.

L’équipe de secours

Mais aussi, un coin poste de secours avec docteur, podologue, masseurs, des toilettes montés en bois sur dalles avec carrément un petit tour en lino imitation faïence
 les mecs sont complÚtement fous pour nous recevoir dans les conditions idéales.

Confort et douches

Ces malades ont mĂȘme construit des douches avec vue sur la vallĂ©e de la loue, riviĂšre locale et cĂ©lĂšbre pour ses points de vue incroyable. Laurent son responsable, a crĂ©Ă© un dĂ©tecteur de prĂ©sence pour que, de jour ou de nuit, le chauffe-eau se dĂ©clenche et fournisse Ă  toute heure le confort dans les douches.

« Tout est fait pour que le coureur n’ait qu’à penser Ă  sa course »

Une équipe de bénévoles incroyable

Ce n’est pas tout 
 ils ont aussi amĂ©nagĂ© un gymnase pour les solo Ă  proximitĂ© de l’arrivĂ©e pour qu’ils puissent gĂ©rer sereinement les ravitaillements. Mais aussi un ravitaillement digne d’un resto 3*, tout y est, pĂątes, saucissons, sucrĂ©, salĂ©, boissons avec sirop et limonade 
 enfin franchement incroyable ! Il manquait un truc, c’était un brumisateur Ă  l’arrivĂ©e 
 Ben NON mĂȘme ça ils y ont pensĂ© !!!! Folie pure cette orga 👌


Les fous de la descente đŸ» Thom- Raph – Rom

Petite présentation rapide de notre équipe

  • RaphaĂ«l Roussel coureur chevronnĂ© de haute SaĂŽne, il est un costaud comme on dit dans le milieu. Un coureur besogneux et courageux. Il sera donc notre dernier relais vous le verrez en vidĂ©o dans le dĂ©roulĂ©, le « gros Raph » va encore frapper fort.
  • Thomas Dury, coureur licenciĂ© au Dole Ac, ancien Handballeur de N3 il s’est parfaitement accommodĂ© de ses nouvelles pratiques en enchaĂźnant les dĂ©fis de tailles
Comme pour le Raph, c’est un vrai sanglier 🐗 des sentiers ! Ils sont tous les deux mes compĂšres de courses franc comtoises.
  • dernier coureur est connu du site puisque j’en suis le crĂ©ateur et le co redacteur je laisse Pierre mon binĂŽme me dĂ©crire 👌 Coureur bosseur, disciplinĂ© et surtout faisant preuve de beaucoup d’empathie. C’est le Monsieur Plus pour surmonter les moments difficiles dans ce genre d’épreuves!!

Le déroulé et notre stratégie de course pour le trail de la vallée de la Loue

Notre Roadbook trÚs « sommaire »

A partir de ce paragraphe, je vais vous narrer un peu le dĂ©roulĂ© de la course sans pour autant y ajouter nos Ă©motions. Ce sera dĂ» purement sportif. Voici dans quelle idĂ©e nous sommes partis dans ce challenge complĂštement nouveau pour nous : permettre Ă  chaque coureur d’avoir des rĂ©cup longues entre chaque relais ou enchaĂźnement de relais. Surtout donner un gros repos au finisher avant sa derniĂšre perf !

Parlons un peu du parcours, 6 km avec 2 km assez simples puis 4 km plus difficiles avec une bute de 1km avec 16,1% de moyenne. Si tu as Strava voici le lien pour voir le parcours en direct Boucle suchaux Strava

Quelques portions du parcours

A 20h 🕗 vendredi c’est le premier dĂ©part, celui de notre finisher, Raph. L’ambiance est super sympa, tous les bĂ©nĂ©voles, les spectateurs sont sur la ligne de dĂ©part. Un briefing rĂ©alisĂ© par l’excellent Paulo, speaker et animateur de cette manifestation, juste avant de s’élancer pour nos 24h en relais. Thom et moi prendrons les deux dĂ©parts suivants. L’objectif de ce premier tour, dĂ©couvrir le parcours, repĂ©rer les temps de passages, Ă©tablir un plan de course individualisĂ© pour remplir l’objectif : arriver en moins de 60 minutes. Le premier tour pour chacun est bouclĂ© en 50’, un poil vite. Mais sans se mettre en difficultĂ©, nous avons tous les trois marcher dans les deux grosses difficultĂ©s du parcours. Je vous joins ici 👇 le premier relais. Celui de notre Thom 👌

Commence la nuit et nous avons fait le choix de doubler deux relais pour Thom et moi. 23h/ 00h pour le coureur dolois revenant du marathon du mont blanc (23km) et 01h/02h pour moi. Raphaël notre finisher enchaßnera donc 3h ensuite. Nous avons fait ce choix pour lui permettre une premiÚre récupération de 6h. Que ces 3 heures furent épiques pour Raph, orages, pluie, mais 3 boucles trÚs bien gérées et qui laisseront peu de traces.

Thomas et moi reprendront au petit matin rĂ©veillĂ©s par les orages en sursaut Ă  5h. Ces deux boucles Ă©taient trĂšs redoutĂ©es pour nous deux, peu habituĂ©s Ă  ce type d’effort. Peur d’avoir mal aux jambes, de piocher dans les deux gros coups de cul, de se blesser dans la descente infernale de Suchaux. Finalement dans ces 2 relais nous nous permettront mĂȘme de nous tester un peu sur une des deux. Tout va bien. Il est 10h et c’est Ă  nouveau Ă  Raph de faire ses 3 relais pour lui laisser Ă  nouveau 6h jusqu’au finish !

La chaleur monte un peu, les organismes soumis aux Ă©preuves de la fatigue, de la digestion, de l’ambiance festive et surtout de la gestion des allures pour terminer dans l’heure. Nous voilĂ  partis pour 2 relais chacun puis nous terminerons Tom et moi sur un dernier relais 17h et 18h. Tout en gestion pour finir sereins cette sublime Ă©preuve ! Mais ces coquins d’organisateurs mettent un peu de piment đŸŒ¶ dans la course : ils posent un carton de vin pour le 12h et rĂ©compensent les 2 premiers d’un relais 24h d’une biĂšre đŸș 
 autant dire que nous repasserons pour la gestion de fin de course đŸƒđŸ»â€â™‚ïž Un traileur sait l’importance d’une excellente hydratation đŸ„° Et puis comme n’étant pas sĂ»r de gagner quelque chose : on va aller chercher la biĂšre sur la boucle de 16h 👌

Ressentis, Ă©motions et partenaires de courses

C’est sans doute la rubrique de ce rĂ©cit que je voulais le plus prĂ©cisĂ©ment relatĂ©, simplement parce que ce format nous a fait passĂ© par des Ă©motions incroyables. Évidemment l’inconnu de ce genre d’épreuves nous a plongĂ© dans une excitation totale Ă  notre arrivĂ©e, l’équipe d’organisation aussi nous a permis de faire monter ce sentiment d’excitation ! AprĂšs avoir rĂ©alisĂ© notre camp de vie : tente 🏕 avec repas mais aussi espace dodo 🛌 dans les voitures ci contre en photo, un autre sentiment Ă©mergera !!

Le sentiment suivant c’est celui la tension : tension des rĂ©veils, de la peur qu’il arrive quelque chose au copain pendant sa boucle et qu’on soit dans la voiture au repos. Possiblement Ă©liminĂ© alors qu’on ne le sait pas ! C’est fou ce sentiment lĂ  
 ce n’est pas le sentiment majeur car une vraie confiance rĂšgne au sein du trio. Ce n’est pas pour faire joli, c’est vraiment un Ă©vĂ©nement extĂ©rieur dans l’équipe du copain ThĂ©o qui va nous faire prendre conscience que la course tient Ă  des dĂ©tails. En effet Jocelyn se tord une cheville Ă  la fin d’un relais. Heureusement il rentrera dans les temps mais la stratĂ©gie est Ă  refaire. Ils sont costauds et finiront en maintenant la mĂȘme stratĂ©gie. ThĂ©o fera la plupart des relais. Pour nous tout roule.

Le troisiĂšme sentiment c’est celui de la plĂ©nitude, de la sensation plaisante d’équilibre, de bien ĂȘtre et ĂȘtre totalement dans l’échange. De l’échange dans notre Ă©quipe avec Ă  chaque tour un des copains pour taper dans la main au dĂ©part, et Ă  l’arrivĂ©e du coureur. Pendant la boucle avec des Ă©changes avec des champions hors normes, en allant de l’ancien vainqueur, au futur vainqueur du 24 relais. Des mecs d’une gentillesse rare ! Mais aussi avec tous les autres concurrents de tous niveaux puisque la seule contrainte Ă©tait de rentrer dans l’heure ! Lors de ma derniĂšre boucle j’ai mis le t-shirt 👕 de notre escapade de la somme de l’espoir, et nous aurons tous rĂ©alisĂ© 48 km et quelques pour 2650 de d+ au final.

DĂ©dicace Ă  Walt et Sylvain et aussi Ă  mon coiffeur …

Fin de course et performance sur le 24h, 12h, course des loulous

C’est l’heure du dernier tour tant redoutĂ©, sur les 14 Ă©quipes engagĂ©es, il n’en reste que 11 pour le dernier tour, on vous l’a dit tout au long des 23h la stratĂ©gie de course, l’observation des autres Ă©quipes auront Ă©tĂ© au cƓur de notre choix : Raph est le plus solide pour aller chercher une belle place 
 Ça part trĂšs fort, un groupe de 5 coureurs se dĂ©tachent et trĂšs vite ils se retrouvent Ă  4, une grosse bagarre, que des costauds dont le vainqueur de l’an dernier, un guide de rando et un coureur un peu plus frais (stratĂ©gie d’équipe) feront mal Ă  notre finisher, le trio se dĂ©tache dans la derniĂšre longue montĂ©e. Au prono, Thom et moi avions annoncĂ© 34 minutes pour Raph ! Incroyable comme souvent, c’est en 32’15 que Raph boucle ses 6 km et 300 de d+ !!! Le trio de tĂȘte Ă©tait intouchable : entre 29’ et 31’ pour le trio. Une bagarre incroyable đŸ˜» les copains d’aventure finissent tous (les 11 qualifiĂ©s) avec des grosses grosses performances.

Voici l’arrivĂ©e de notre monstre, on ressent les quadri en souffrance, le cƓur qui s’emballent, un sportif qui s’est dĂ©chirĂ© pour son trio, pour ses compagnons de challenge ! Une arrivĂ©e synonyme de fin des 24h Ă  une 4e place, đŸ« qui sonne comme une magnifique victoire quand on voit les athlĂštes sur le dĂ©part de la derniĂšre đŸ’ȘđŸ» podium en Ă©quipe garçons, mais sonnĂ©s par les efforts notre luciditĂ© nous a emmenĂ© vers la douche et nous loupons le podium
 On s’est rattrapĂ©s le lendemain matin.

RĂ©sultats du 24h de suchaux sur tous les formats c’est en suivant ce lien. https://trail-aventures.com/suchaux.html

Je voulais terminer ce rĂ©cit, tout d’abord en tirant des enseignements de ce challenge mais aussi adresser quelques remerciements.

Les enseignements sont multiples, je vais faire court : rien n’est impossible Ă  qui s’est prepare et s’est mis en mode combat. Le corps et la tĂȘte sont indissociables Julien le vainqueur du 24h solo en est le tĂ©moin parfait 
 un mec extraordinaire et d’une simplicitĂ© folle. Article de l’est rĂ©publicain

Une autre conclusion c’est que lorsque tu choisis les bons partenaires de course cette folie devient un souvenir impĂ©rissable ! Merci Raph et Thom. Je vous souhaite Ă  tous, de trouver un jour un dĂ©fi assez fou pour vous faire vibrer mais surtout les bons partenaires. Moi j’ai trouvĂ© les deux ♄. Les bons partenaires Ă©quipements Sobhi sport Lille m’equipe et je remercie Yvan. Je t’ai emmenĂ© dans le haut Doubs. Et j’ai portĂ© haut les couleurs 


Nous ne pouvons finir cet article sans dire que l’organisation de ce 24h est de loin la meilleure que j’ai connu depuis que je cours : tout est rĂ©uni pour que tu passes un moment mĂ©morable oĂč l’humain est au centre des prĂ©occupations de chaque bĂ©nĂ©voles ! On a kiffĂ© comme des malades donc merci Ă  toute l’équipe de bĂ©nĂ©voles qui pendant 36 heures nous ont donnĂ© sourires, mots flatteurs, rĂ©confort et envie de se dĂ©passer. Le speaker, Paulo, les photographes, le debroussailleur et l’élagueur de derniĂšre minute pour nous Ă©viter un nid de frelons sont Ă  l’image de cette course d’une rare qualitĂ©. L’an prochain j’en ferai la promotion dĂšs le mois de mars avec je l’espĂšre beaucoup de nordistes !!!

Pour finir, nous te rappelons que si tu veux nous partager des rĂ©cits, des prĂ©parations, des objectifs, des manifestations sportives, n’hĂ©site pas Ă  nous contacter par mail, par Facebook ou Instagram. Nous te relayerons avec plaisir et fiertĂ©. Tu peux nous laisser un petit commentaire pour nous dire ce que t’as pensĂ© de la course et de notre aventure.

Page internet du trail

4 commentaires sur « Retour sur les 24 heures de Suchaux | Running Lives »

  1. Cet article est Ă  la hauteur de cet Ă©vĂšnement 😉 Clairement une des meilleurs orga jamais croisĂ©es, l’impression d’ĂȘtre un monde parallĂšle et enchantĂ© pendant tout ce week-end. Je n’aime pas forcĂ©ment « refaire » des courses, mais lĂ , sans aucune doute, je re-signe pour l’annĂ©e prochaine!
    Et plaisir de dĂ©couvrir ton site, un peu de lecture en perspective pour l’Ă©tĂ© 🙂 et il faut que je trouve aussi le temps d’en Ă©crire quelques lignes pour prolonger le « moment Suchaux »

    Aimé par 1 personne

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