Les 24h de Suchaux, le dépassement de soi comme clé

Présentation d’une épreuve sportive très atypique du Doubs

Cet événement sportif est géré par la Team Trail’titude et les sapeurs pompiers de Lavans-Vuillafans, joli coin perdu dans le haut Doubs. C’est un coin sublime et un peu méconnu de franche comté qui surplombe la vallée de la loue. Nous y reviendrons plus tard dans le récit car l’accueil a été incroyable, mais l’équipe d’organisateurs est vraiment composée de passionnés de trail et remplie de bienveillance de sourire et d’attention. Retour de notre expérience en équipe du trail des 24h de Suchaux

« Nous vous recevons comme nous voudrions être reçus sur toutes les courses » Loïc, organisateur qui nous accueille pour une visite des lieux.

Le concept de cette course de 24h ?

C’est simple ! Enfin sur le papier… Sur la durée choisie (24h/12h) en individuel ou en relais, le(s) coureur(s) doit parcourir une boucle de 6 km avec 320 mètres de dénivelé positif (d+ dans le jargon des traileurs).

Un départ toutes les heures, le premier à 20h, le dernier à 19h le lendemain. Chaque coureur a 1h pour se qualifier pour le départ suivant. Nous, nous avons choisi le format 24h en équipe de 3.

Cela implique donc stratégie de course, course de nuit, enchaînement de plusieurs relais, gestion de la fatigue et vu que le classement s’établit sur la dernière boucle, il faut savoir préserver le dernier coureur. Nous en parlerons dans la stratégie de course.

Au niveau logistique, c’est incroyable ! tout est prévu : coin bivouac avec électricité, un parking capable d’absorber des centaines de coureurs et de spectateurs, un coin de vie avec pizza, bar, frites sous des chalets bois montés spécialement pour l’évènement.

L’équipe de secours

Mais aussi, un coin poste de secours avec docteur, podologue, masseurs, des toilettes montés en bois sur dalles avec carrément un petit tour en lino imitation faïence… les mecs sont complètement fous pour nous recevoir dans les conditions idéales.

Confort et douches

Ces malades ont même construit des douches avec vue sur la vallée de la loue, rivière locale et célèbre pour ses points de vue incroyable. Laurent son responsable, a créé un détecteur de présence pour que, de jour ou de nuit, le chauffe-eau se déclenche et fournisse à toute heure le confort dans les douches.

« Tout est fait pour que le coureur n’ait qu’à penser à sa course »

Ce n’est pas tout … ils ont aussi aménagé un gymnase pour les solo à proximité de l’arrivée pour qu’ils puissent gérer sereinement les ravitaillements. Mais aussi un ravitaillement digne d’un resto 3*, tout y est, pâtes, saucissons, sucré, salé, boissons avec sirop et limonade … enfin franchement incroyable ! Il manquait un truc, c’était un brumisateur à l’arrivée … Ben NON même ça ils y ont pensé !!!! Folie pure cette orga 👌

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Petite présentation rapide de notre équipe

• Raphaël Roussel coureur chevronné de haute Saône, il est un costaud comme on dit dans le milieu. Un coureur besogneux et courageux. Il sera donc notre dernier relais vous le verrez en vidéo dans le déroulé, le « gros Raph » va encore frapper fort.
• Thomas Dury, coureur licencié au Dole Ac, ancien Handballeur de N3 il s’est parfaitement accommodé de ses nouvelles pratiques en enchaînant les défis de tailles…Comme pour le Raph, c’est un vrai sanglier 🐗 des sentiers ! Ils sont tous les deux mes compères de courses franc comtoises.
• dernier coureur est connu du site puisque j’en suis le créateur et le co redacteur je laisse Pierre mon binôme me décrire 👌 Coureur bosseur, discipliné et surtout faisant preuve de beaucoup d’empathie. C’est le Monsieur Plus pour surmonter les moments difficiles dans ce genre d’épreuves!!

Le déroulé et notre stratégie de course pour le trail de la vallée de la Loue

A partir de ce paragraphe, je vais vous narrer un peu le déroulé de la course sans pour autant y ajouter nos émotions. Ce sera dû purement sportif. Voici dans quelle idée nous sommes partis dans ce challenge complètement nouveau pour nous : permettre à chaque coureur d’avoir des récup longues entre chaque relais ou enchaînement de relais. Surtout donner un gros repos au finisher avant sa dernière perf !

Parlons un peu du parcours, 6 km avec 2 km assez simples puis 4 km plus difficiles avec une bute de 1km avec 16,1% de moyenne. Si tu as Strava voici le lien pour voir le parcours en direct Boucle suchaux Strava

A 20h 🕗 vendredi c’est le premier départ, celui de notre finisher, Raph. L’ambiance est super sympa, tous les bénévoles, les spectateurs sont sur la ligne de départ. Un briefing réalisé par l’excellent Paulo, speaker et animateur de cette manifestation, juste avant de s’élancer pour nos 24h en relais. Thom et moi prendrons les deux départs suivants. L’objectif de ce premier tour, découvrir le parcours, repérer les temps de passages, établir un plan de course individualisé pour remplir l’objectif : arriver en moins de 60 minutes. Le premier tour pour chacun est bouclé en 50’, un poil vite. Mais sans se mettre en difficulté, nous avons tous les trois marcher dans les deux grosses difficultés du parcours. Je vous joins ici 👇 le premier relais. Celui de notre Thom 👌

https://videopress.com/v/P6JiO9Ti?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true

Commence la nuit et nous avons fait le choix de doubler deux relais pour Thom et moi. 23h/ 00h pour le coureur dolois revenant du marathon du mont blanc (23km) et 01h/02h pour moi. Raphaël notre finisher enchaînera donc 3h ensuite. Nous avons fait ce choix pour lui permettre une première récupération de 6h. Que ces 3 heures furent épiques pour Raph, orages, pluie, mais 3 boucles très bien gérées et qui laisseront peu de traces.

Thomas et moi reprendront au petit matin réveillés par les orages en sursaut à 5h. Ces deux boucles étaient très redoutées pour nous deux, peu habitués à ce type d’effort. Peur d’avoir mal aux jambes, de piocher dans les deux gros coups de cul, de se blesser dans la descente infernale de Suchaux. Finalement dans ces 2 relais nous nous permettront même de nous tester un peu sur une des deux. Tout va bien. Il est 10h et c’est à nouveau à Raph de faire ses 3 relais pour lui laisser à nouveau 6h jusqu’au finish !

La chaleur monte un peu, les organismes soumis aux épreuves de la fatigue, de la digestion, de l’ambiance festive et surtout de la gestion des allures pour terminer dans l’heure. Nous voilà partis pour 2 relais chacun puis nous terminerons Tom et moi sur un dernier relais 17h et 18h. Tout en gestion pour finir sereins cette sublime épreuve ! Mais ces coquins d’organisateurs mettent un peu de piment 🌶 dans la course : ils posent un carton de vin pour le 12h et récompensent les 2 premiers d’un relais 24h d’une bière 🍺 … autant dire que nous repasserons pour la gestion de fin de course 🏃🏻‍♂️ Un traileur sait l’importance d’une excellente hydratation 🥰 Et puis comme n’étant pas sûr de gagner quelque chose : on va aller chercher la bière sur la boucle de 16h 👌

Ressentis, émotions et partenaires de courses

C’est sans doute la rubrique de ce récit que je voulais le plus précisément relaté, simplement parce que ce format nous a fait passé par des émotions incroyables. Évidemment l’inconnu de ce genre d’épreuves nous a plongé dans une excitation totale à notre arrivée, l’équipe d’organisation aussi nous a permis de faire monter ce sentiment d’excitation ! Après avoir réalisé notre camp de vie : tente 🏕 avec repas mais aussi espace dodo 🛌 dans les voitures ci contre en photo, un autre sentiment émergera !!

Le sentiment suivant c’est celui la tension : tension des réveils, de la peur qu’il arrive quelque chose au copain pendant sa boucle et qu’on soit dans la voiture au repos. Possiblement éliminé alors qu’on ne le sait pas ! C’est fou ce sentiment là … ce n’est pas le sentiment majeur car une vraie confiance règne au sein du trio. Ce n’est pas pour faire joli, c’est vraiment un événement extérieur dans l’équipe du copain Théo qui va nous faire prendre conscience que la course tient à des détails. En effet Jocelyn se tord une cheville à la fin d’un relais. Heureusement il rentrera dans les temps mais la stratégie est à refaire. Ils sont costauds et finiront en maintenant la même stratégie. Théo fera la plupart des relais. Pour nous tout roule.

Le troisième sentiment c’est celui de la plénitude, de la sensation plaisante d’équilibre, de bien être et être totalement dans l’échange. De l’échange dans notre équipe avec à chaque tour un des copains pour taper dans la main au départ, et à l’arrivée du coureur. Pendant la boucle avec des échanges avec des champions hors normes, en allant de l’ancien vainqueur, au futur vainqueur du 24 relais. Des mecs d’une gentillesse rare ! Mais aussi avec tous les autres concurrents de tous niveaux puisque la seule contrainte était de rentrer dans l’heure ! Lors de ma dernière boucle j’ai mis le t-shirt 👕 de notre escapade de la somme de l’espoir, et nous aurons tous réalisé 48 km et quelques pour 2650 de d+ au final.

Fin de course et performance sur le 24h, 12h, course des loulous

C’est l’heure du dernier tour tant redouté, sur les 14 équipes engagées, il n’en reste que 11 pour le dernier tour, on vous l’a dit tout au long des 23h la stratégie de course, l’observation des autres équipes auront été au cœur de notre choix : Raph est le plus solide pour aller chercher une belle place … Ça part très fort, un groupe de 5 coureurs se détachent et très vite ils se retrouvent à 4, une grosse bagarre, que des costauds dont le vainqueur de l’an dernier, un guide de rando et un coureur un peu plus frais (stratégie d’équipe) feront mal à notre finisher, le trio se détache dans la dernière longue montée. Au prono, Thom et moi avions annoncé 34 minutes pour Raph ! Incroyable comme souvent, c’est en 32’15 que Raph boucle ses 6 km et 300 de d+ !!! Le trio de tête était intouchable : entre 29’ et 31’ pour le trio. Une bagarre incroyable 😻 les copains d’aventure finissent tous (les 11 qualifiés) avec des grosses grosses performances.

Résultats du 24h de suchaux sur tous les formats c’est en suivant ce lien. https://trail-aventures.com/suchaux.html

Je voulais terminer ce récit, tout d’abord en tirant des enseignements de ce challenge mais aussi adresser quelques remerciements.

Les enseignements sont multiples, je vais faire court : rien n’est impossible à qui s’est prepare et s’est mis en mode combat. Le corps et la tête sont indissociables Julien le vainqueur du 24h solo en est le témoin parfait … un mec extraordinaire et d’une simplicité folle. Article de l’est républicain

Une autre conclusion c’est que lorsque tu choisis les bons partenaires de course cette folie devient un souvenir impérissable ! Merci Raph et Thom. Je vous souhaite à tous, de trouver un jour un défi assez fou pour vous faire vibrer mais surtout les bons partenaires. Moi j’ai trouvé les deux ♥️. Les bons partenaires équipements Sobhi sport Lille m’equipe et je remercie Yvan. Je t’ai emmené dans le haut Doubs. Et j’ai porté haut les couleurs …

Nous ne pouvons finir cet article sans dire que l’organisation de ce 24h est de loin la meilleure que j’ai connu depuis que je cours : tout est réuni pour que tu passes un moment mémorable où l’humain est au centre des préoccupations de chaque bénévoles ! On a kiffé comme des malades donc merci à toute l’équipe de bénévoles qui pendant 36 heures nous ont donné sourires, mots flatteurs, réconfort et envie de se dépasser. Le speaker, Paulo, les photographes, le debroussailleur et l’élagueur de dernière minute pour nous éviter un nid de frelons sont à l’image de cette course d’une rare qualité. L’an prochain j’en ferai la promotion dès le mois de mars avec je l’espère beaucoup de nordistes !!!

Pour finir, nous te rappelons que si tu veux nous partager des récits, des préparations, des objectifs, des manifestations sportives, n’hésite pas à nous contacter par mail, par Facebook ou Instagram. Nous te relayerons avec plaisir et fierté. Tu peux nous laisser un petit commentaire pour nous dire ce que t’as pensé de la course et de notre aventure.